リバウンド

一生懸命に働いて、お給料日を楽しみにして

振り込みがあった日は、さっそく記帳をして

でも、使うのって、あっという間なんですよね…(T_T)

あんなに頑張ったのに、残高が乏しくなるのは、ほんの一瞬で事足りる気がします。


体重も、あんなに頑張って減らしたのに

ちょっと気が緩むと、あっという間に元に戻ってしまいます。

1週間、ダイエットを意識し忘れただけで、

あれだけ絞ったはずの体重も体脂肪も、しっかり遠慮なく私の体に戻ってきてくれました(;一_一)


まだ気を取り戻して、再チャレンジです。
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# by goku-59 | 2011-02-08 10:14

経過

今朝、乗りました。


体重 54.8kg

体脂肪 24.7%



リバウンドしないよう、気を付けます。




実は、野菜ばかり食べていたので

体が「肉切れ、油切れ」の状態になってしまい

どうしても肉食べたい!

な、感情がメラメラになってしまいました。

で、今週。

ホルモン屋さんで、レバ刺し、タン刺し、ホルモンのてんぷら、串焼き2本。

と、生ビール4杯、焼酎お湯割り1杯。

を、食べてきました。


いや~我慢できなかったんっすよね。

でも幸せでした(*^_^*)
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# by goku-59 | 2011-01-22 09:25

野菜中心

野菜を中心におかずを作ると、手間は掛かりますがお財布には優しいってことが分かりました。

節約ができて、なお体にも良いって一石二鳥ですね。

仕事がある日は、時間との勝負なので、そんな悠長なことは言ってられませんが。
(お腹が空いた!ってヒナのように口を開けて待ってる成長期の息子がいるので(^_^;))

なので、仕事が無い日に、日持ちのするおかずをたくさん作っておきます。


今夜は…
肉とうふ。おでん。ぶり大根。かぼちゃの煮物。
ホウレンソウと高野豆腐のおひたし。ブロッコリー&ゆでたまご&えびのサラダ。 以上です。

おでんは一度作ると、最低3日は連続して出しちゃいます。(*^_^*)


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# by goku-59 | 2011-01-21 08:41

1月11日 夕食

ロール白菜=トマト味の煮込みました。
豆や玉ねぎ、人参、椎茸も1㎝角に切って、スープと一緒に煮て
これで、野菜もたくさん食べられます。

いつもは茹でた白菜でひき肉を巻くのですが
私の分はお肉は無しで、白菜だけをクルクルっと巻きました。

白菜だけで、ちょっと物足りないかしら?って思ってましたが
食べてみてビックリ。
こっちの方が、胃腸に優しくて、食べた後もお腹スッキリっぽいです。

水菜がまだあったので、ベーコンと炒めて、ぺペロンチーノ風に。
オリーブ油とはいえ、たくさん摂取したくは無かったので
パスタの量は半分で抑えました。

よく噛んで、満腹中枢刺激作戦。

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毎日、ヘルスメーターに乗るのが理想なのですが
ちょっと抵抗があって、まだ量っていません。
次、いつ乗ろうかしら?
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# by goku-59 | 2011-01-14 08:40

1月7日 昼食

冬休みも終わり、3学期が始まりました。

お昼ごはんの準備があります。

実家から届いた水菜があったので、豚肉とさっと炊きました。

関西では、煮ることを「炊く」と言います。

白菜を炊いた。とか、かぼちゃを炊いた。など。

どっちかっていうと「煮る」って言葉を使うほうが少ないのかも。


あと、京都の姉んちからいただいたしば漬けと、切干大根の煮物。

それから、お正月に作った松前付けの残りもので、できあがり。

息子は水菜の炊いたんを、うどんの上に乗っけてやりました。

七味を少し掛けると、なお美味しかったです。


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# by goku-59 | 2011-01-09 16:00